•Ложитесь спать позже!
В психиатрии для лечения депрессий уже давно применяется метод воздержания от сна. Речь идет о лечении бодрствованием. Вы противодействуете определенным фазам и появлениям нормального сна, которые способствуют возникновению депрессии. При этом важно сократить время сна в первой половине ночи!
Новое и мягкое — наш совет!
«Аромотерапия прогоняет мрачные мысли Эфирные масла помогают процессам освобождения сознания от малозначимых ощущений, от бессилия и истощенности.
А если у вас повреждена миниска, тогда посмотрите на повреждение мениска лечение без операции и узнайте как еем ожно вылесить без операции.
Особенно эффективно действует при депрессивных настроениях нероли — это драгоценный аромат цветов апельсина, который, собственно говоря, даже жаль использовать для аромолампы — купите себе лучше нюхательный флакончик.
Нюхательный флакончик: смешайте масло нероли с маслом жожоба (имеется в аптеке) и наполните этой смесью флакончик.
Помогают при депрессиях также бергамот, жасмин, роза, сандаловое дерево и иланг-иланг.
Совет: примите антидепрессивную ванну перед сном. Ванна: смешайте 8 капель масла лаванды, 3 капли масла жасмина и 4 капли масла иланг-иланга с 2 ст. л. сливок. Эту смесь добавьте в воду для ванны.
Выберите по своему вкусу аромат для вашего помещения. Решите для себя, какое масло может вызвать у вас позитивные мысли и приятные картины. Очень эффективны для применения в помещении ароматы герани, можжевельника, хвои сосны и лавра.
Добавьте несколько капель масла в чашечку с водой аромолампы и у вас улучшится настроение.
