• Глубокое дыхание животом
Если вы хотя бы раз наблюдали за дышащим человеком, то, наверняка, сделали для себя вывод, что женщины дышат грудью, а мужчины — животом. Это видно по тому, как поднимается грудь или напрягается живот.
Глубокое дыхание животом у многих заменяется поверхностным дыханием, которое недостаточно обеспечивает кислородом жизненно важные органы. Необходимо же глубоко вдыхать воздух в легкие, чтобы стенки живота упруго выпятились наружу.
Требуется консультация ортопеда? Возможно данный Ортопед сможет вам помочь.
Предупредите болезнь и останетесь здоровы
• Обратите внимание на здоровое, гармоничное (сбалансированное) питание. Тот, кто питается на скорую руку, не должен удивляться плохому обеспечению организма и развивающейся функциональной слабости.
• Двигайтесь всякий раз, когда бываете на свежем воздухе! Совершайте длительные прогулки на свежем воздухе.
• Проконтролируйте, сколько часов в день вы работаете: на работе, дома, в саду. Может быть, отсутствуют крайне важные, необходимые паузы? Откажитесь прямо сейчас от груза явно завышенных требований к себе и не позволяйте стрессу завладеть вами.
• Не употребляйте стимулирующих средств (допингов)! Они приводят к болезни быстрее, чем многие полагают.
Не злоупотребляйте кофе и напитками типа колы. Перестройте вместо этого вашу жизнь, у вас достаточно сил, чтобы преодолеть ис- | тощение.
