Приводим подробную характеристику каждой части урока.
1. Вводная часть (от 5 до 10 мин.). Назначение этой части состоит в том, чтобы сосредоточить внимание занимающихся на предстоящем занятии, вызвать положительные эмоции; проверить состояние инвентаря, спортивной формы, наличие необходимого питания, запасных частей и однотрубок (при продолжительных тренировках на велосипеде). Ознакомить занимающихся с задачами урока.
Любите хоккей и хотите увидеть игру в живую? Тогда вам потребуется купить билеты на ска и вы сможете сходить на любимую игру.
Для выполнения этих задач используются порядковые и строевые упражнения, упражнения на внимание и др.
2. Подготовительная часть (от 25 до 40 мин.). Задача этой части заключается в том, чтобы повысить деятельность внутренних органов и подготовить двигательный аппарат к выполнению предстоящей работы в основной части урока. Упражнения, которыми заканчивается подготовительная часть, выполняют роль специальной разминки. Во многих чертах эти упражнения должны быть сходными по структуре, ритму и характеру мышечной деятельности с первыми упражнениями основной, части урока.
3. Основная часть (от 40 мин. до 3 час.|) решает следующие задачи: оздоровительные мероприятия, совершенствование общей координации движений, овладение специальными двигательными умениями, развитие общих и специальных физических и волевых качеств. Содержание учебного материала: езда на велосипеде, специальные упражнения на велосипеде и без него, общеразвивающие упражнения, упражнения из других видов спорта.
4. Заключительная часть (от 5 до 20 мин.). , В этой части урока должны создаваться благоприятные условия для более быстрого протекания в организме процессов восстановления. С этой целью уровень нагрузки должен постепенно снижаться, однако не обязательно стремиться к снижению функций организма до исходного уровня.
